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10 ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO SIN PASAR HAMBRE

Hombre, 29 años

Argentina

Antigüedad: 06.08.2016

● offline

06/08/2016 - 18:03    190.***.***.235 Comentarios: 1

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¿Quieres bajar de peso sin morirte de hambre? Te dejamos una lista de los alimentos que debes consumir para alimentarte adecuadamente y bajar de peso de forma natural sin sacrificio. Si, esta lista tendrá Frutas y Verduras, pero también otro tipo de alimentos que te sorprenderán.FRUTAS
Quieres saber que puedes consumir en una colación por la tarde o media mañana, una fruta, son muy buenos para adelgazar, bananas, manzanas, naranjas o toronjas, Sin embargo aléjate de los aguacates o palta o aceitunas las cuales no son muy recomendable para adelgazar, así como también de los frutos secos, los cuales contienen mucha azúcar.

huevos-y-embarazo HUEVOS
El huevo es un alimento rico en proteínas, además contiene vitamina B12 que ayuda a controlar el metabolismo. Consúmelo hervido, no lo frites, ya que estarías además consumiendo aceite, el cual no es recomendable para que bajes de peso. Existen muchas recetas súper sabrosas en las que podrás combinar el huevo con ensaladas y podrás alimentarte correctamente sin pasar hambre.

fotos-de-verduras-frescas VERDURAS
Las verduras, puedes comerlas sin ningún tipo de problemas durante tu dieta. Poseen muy pocas calorías y están llenas de minerales, vitaminas y fibra. Añade ensaladas a tus comidas y esto ayudara a saciarte sin consumir tantas calorías. Además está comprobado que consumir verduras está directamente relacionado a la disminución de la probabilidad de contraer enfermedades como por ejemplo el Cáncer de colon.

pechuga-de-pollo-para-adelgazar POLLO
Una pechuga de pollo es una muy buena opción si te gusta comer carne. La carne de pollo tiene muy poca grasa. Cocínalo a la plancha o grill eléctrico, con muy poco aceite, solo para que este no se adhiera a la misma.

Existen muchas formas de las que podrías cocinar una pechuga de pollo para que quede exquisita. Prueba untándolo con mostaza, pimienta y sal.

torres-feat-artesanal-patatas PATATAS
Las papas en 100 gramos contienen únicamente 70 calorías, y además tienen muchos nutrientes y te llenaran con facilidad. Recuerda hacerlas hervidas o asadas pero nunca fritas.

n_Yoghurt Natural Descremado_t_producto_m_634071172581243975_f_YOGURT YOGURT DESCREMADO
Contiene mucho calcio y proteínas pero es bajo en calorías. Puedes consumirlo en el desayuno o merienda con copos de maíz o cereal sin azúcar preferentemente.

cucharadas_legumbres_-z LEGUMBRES
Las Legumbres, frijoles, porotos, son ricos en fibra y proteínas, dos nutrientes que provocan saciedad y por lo tanto reducirán tu apetito.

White Rice CEREALES INTEGRALES
El arroz integral o la avena son cereales integrales sin gluten que se encuentran llenos de fibra y con una cantidad significativa de proteína por lo que te ayudara a saciarte y será un buen alimento para que consumas.

Los cereales refinados no son buenos para tu dieta y debes intentar evitarlos.

atun ATUN
El atún es rico en proteínas y bajo en calorías, por lo que es uno de los alimentos preferidos de los culturitas

img_3899 REQUESON O RICOTA
Es un alimento que sacia  bastante el apetito, haciéndote sentir lleno consumiendo muy pocas calorías. Además es un producto lácteo que contiene muchas proteínas y calcio.



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Esta información nunca debe sustituir a la de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.


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 alems78
» España y tengo 39 años
» Fecha: 14/09/2016 - 18:47


Todos esos alimentos son saludables y alimentan mucho, pero yo tengo otro truco para bajar de peso sin pasar hambre, estoy sustituyendo la cena por unas barritas de dieta que encontré en mercadona muy ricas, se llaman belladieta y son de chocolate, tienen proteína y fibra y la verdad sacian el hambre. Desde que las tomo no me voy tan llena a la cama y siento que me ayudan a bajar junto con la dieta y el gym, es una combinación de todo. 


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